健康用語WEB事典

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トレーニングをしても筋肉が付きにくい体質の人を指す。脂肪の同化作用も低い場合が多く、肥満になりにくい反面、運動不足だと一見痩せているが体脂肪率は高い状態（隠れ肥満）になる可能性がある。

1920年代に考案された概念。身体的・精神的な安静状態において代謝される最小のエネルギー代謝量であって、生きていくために必要な最小のエネルギー代謝量（通常、1日当たりの量を示す）生命維持のために必要最低限必要な、覚醒中で安静時のときのエネルギー消費量。人間の活動の全エネルギー消費量の60〜80%を占める。単位は kcal/d（キロカロリー/日）。思春期で最も高くなる。成人男性は約1500kcal/d、成人女性では約1200kcal/d。実際には、軽い夕食を摂取した後から12時…

体に蓄えられている常温で固体の脂（あぶら）のことで、主に中性脂肪のことを指す。脂肪細胞の脂肪滴に蓄えられる。飽和脂肪酸を多く含む油脂は融点が高くなるので、脂肪となる。飢餓の際にエネルギーとして利用するために、摂取した余分なエネルギーは脂肪として体に蓄えられる。脂肪は他のエネルギーとなる物質（炭水化物やグルコースなど）と比べて、同じ重さあたりのエネルギー量がはるかに大きい。空腹時や運動時などに、蓄えた脂肪は脂肪動員される。脂肪の物理的な役割は断熱や保湿効果、クッションとしての働…

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