心的緊張(psychological tension)

心の緊張。心的負荷(ストレス、プレッシャー)が高まった状態。心理的緊張精神的緊張とも。

視床下部が興奮して交感神経を刺激し、アドレナリンなどのホルモン分泌を伴う状態であるとされる。その結果、心拍数の増加や筋緊張などの様々な身体へ影響が現れる。*1

適度な心的緊張は記憶や知覚作業の精度向上に寄与するが、極度の心的緊張によって思い通りの行動ができなくなる場合がある。

緊張感の高まりによるスポーツのパフォーマンス低下を防ぐには、動作が自動化されるまで学習(練習)を積み、その後はその動作自体に過剰な注意を注がないことが有効な方法のひとつとされる。

*1視・運動性作業に及ぼす心的負荷と筋緊張の影響 自動化した制御をめぐって: https://ci.nii.ac.jp/els/contentscinii_110007575218.pdf?id=ART0009401084

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このページの最終更新日時: 2018-09-22 (土) 15:14:17