有酸素運動

ジョギングなど、比較的低強度の運動を、酸素を消費しながら継続的に行うもののこと。

これに対して短時間に強い力を出す運動を無酸素運動と呼ぶ。

心血管疾患糖尿病肥満の予防や心肺の機能を強化する効果が期待される。*1

有酸素運動は,主に心肺機能の維持・向上に貢献する運動であることはよく知られており,健康増進や肥満解消 1, 2)など様々な目的で幅広く活用されるに至っている.心肺機能は,健康と密接な関係にあり,その因果関係については多くの研究で報告されている.*2

*1運動処方の最近の考え方 - 慶應義塾大学スポーツ医学研究センター: http://sports.hc.keio.ac.jp/_userdata/99kiyo-yamamoto.pdf
*2間欠的な有酸素運動における運動中および運動後の酸素摂取動態: http://www.nittai.ac.jp/souken/katsudou/pdf/vol1_1-7.pdf

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このページの最終更新日時: 2017-12-04 (月) 18:09:50