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*社会的時差ぼけ [#qa6d7b0e] [[体内時計]]が休[[息]]を[[指]]示しているのにそれに逆らって活動することで起こる[[概日リズム]]のズレ（[[時差ぼけ]]）。((社会的時差ぼけとは何か - 近畿大学病院: https://www.med.kindai.ac.jp/anato2/link29.html)) 注意力散漫によるミスや事故、[[疲労]][[症候群]]などの健康被害の原因となる。 >電気の普及により夜間の活動も可能になり、また、[[カフェイン]]や[[アルコール]]などを摂取することで、一時的に[[睡眠]]時間や、[[睡眠]]のタ[[イミン]]グを制御することが可能になってきました。しかし、このような[[睡眠]]習慣の多様化には、健康面に関するリスクが伴います。例えば、夜型の人は、朝から学校や会社に行くという社会的な義務感から平日の[[睡眠]]時間が短くなり、平日と休日で[[睡眠]]時間が異なる傾向があります。これは「[[社会的時差ぼけ]]」と呼ばれ ており、[[肥満]]や[[高血圧]]、精神的な[[ストレス]]など健康への悪影響が懸念されています。((共同発表：大規模な睡眠解析から成人の睡眠パターンを１６に分類～睡眠健診や睡眠医療への応用に期待～: https://www.jst.go.jp/pr/announce/20220315/index.html)) &tag(時差ぼけ,睡眠,概日リズム);
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*社会的時差ぼけ [#qa6d7b0e] [[体内時計]]が休[[息]]を[[指]]示しているのにそれに逆らって活動することで起こる[[概日リズム]]のズレ（[[時差ぼけ]]）。((社会的時差ぼけとは何か - 近畿大学病院: https://www.med.kindai.ac.jp/anato2/link29.html)) 注意力散漫によるミスや事故、[[疲労]][[症候群]]などの健康被害の原因となる。 >電気の普及により夜間の活動も可能になり、また、[[カフェイン]]や[[アルコール]]などを摂取することで、一時的に[[睡眠]]時間や、[[睡眠]]のタ[[イミン]]グを制御することが可能になってきました。しかし、このような[[睡眠]]習慣の多様化には、健康面に関するリスクが伴います。例えば、夜型の人は、朝から学校や会社に行くという社会的な義務感から平日の[[睡眠]]時間が短くなり、平日と休日で[[睡眠]]時間が異なる傾向があります。これは「[[社会的時差ぼけ]]」と呼ばれ ており、[[肥満]]や[[高血圧]]、精神的な[[ストレス]]など健康への悪影響が懸念されています。((共同発表：大規模な睡眠解析から成人の睡眠パターンを１６に分類～睡眠健診や睡眠医療への応用に期待～: https://www.jst.go.jp/pr/announce/20220315/index.html)) &tag(時差ぼけ,睡眠,概日リズム);
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