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グリコーゲンローディング法を参照。
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グリコーゲンをより多く体内に蓄え、長時間の運動に耐えられるようにするための手法。カーボローディングまたはカーボハイドレートローディングとも呼ばれる。通常レベル以上のグリコーゲンを貯蔵させるために、運動によりグリコーゲンを一度枯渇させたあと、高炭水化物食を摂取する。肝臓や筋肉中のグリコーゲンをトレーニングで一度枯渇させてから再び蓄積すると、グリコーゲンの量はさらに増加することが知られています。普段の食事と競技前の食事の糖質摂取を増加させることで、より体内のグリコーゲン貯蔵量を増…
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