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ストレッチのこと。
関連する用語
ストレッチングとも呼ばれる。一定の期間ストレッチを継続することによって長期的な柔軟性を獲得することができる。適度なストレッチは柔軟性の向上が期待できるが、長時間のストレッチは筋力の低下を招くことが報告されている。ストレッチングが柔軟性以外に及ぼす影響に関する報告として,発揮筋力や跳躍高などのパフォーマンスに関するものがある(Avela et al. 1999, 2004; Behm et al. 2001,2004; Fowles et al. 2000; Kokkonen …
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