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自分や周りの状態の変化に対する認識。主観的な体験。覚醒している（睡眠ではない）状態。マウスの脳のネットワークを解析した結果、脳領域同士の双方向接続が特に強い部分が意識に重要とされる領域で構成されることが報告されている。タグ:

脳が活動している睡眠。眼球の急速な動き（REM : rapid eye movement）が起こることが名前の由来。ノンレム睡眠の後に起こる。通常は総睡眠時間の20～25%を占める。覚醒時に似た速い周波数成分の脳波が観測される。明確な夢を見るのはレム睡眠時。睡眠中のマウスの脳において、レム睡眠中に大脳皮質の毛細血管への赤血球の流入量が大幅に増加し、活発な物質交換が行われていることが報告されている。血流量の増加にはアデノシン受容体が重要。ヒトにおいてはレム睡眠が少ないとアルツハ…

身体を動かすこと。児童期（12歳まで）の運動経験は脳内神経ネットワークの最適化が促進し、後年の認知機能が高くなることが報告されている。以下の2つに分類される。-無酸素運動-有酸素運動また、意思の有無によって以下のように分類される。-随意運動-不随意運動タグ:

脳を休める深い睡眠。レム睡眠で見られる眼球の動き（REM : rapid eye movement）が起こらない。睡眠前半には深いノンレム睡眠が多く、睡眠が不足しているほどそれは多くなる。入眠直後は必ずレム睡眠より先に起こる。遅い周波数成分が多い脳波が観測される。睡眠全体の75%程度を占める。

身体や脳を休めるために意識を消失している状態。起きている間に体験したことを記憶として定着させる役割を持つ。脳波と眼球運動の有無によって以下のように分類される。-レム睡眠（25%）-ノンレム睡眠（75%）通常、ノンレム睡眠とレム睡眠は90分程度のセットとなり、一晩に4～5回を繰り返す。人間は眠りにつくとまず浅いノンレム睡眠に入り、それが時間とともに深まります。1時間ほどたつと眠りが浅くなり始め、その後レム睡眠に入ります。レム睡眠が10-20分ほど続いた後、再び浅いノンレム睡眠に…

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