有酸素運動 †
ジョギングなど、比較的低強度の運動を、酸素を消費しながら継続的に行うもののこと。
これに対して短時間に強い力を出す運動を無酸素運動と呼ぶ。
心血管疾患や糖尿病、肥満の予防や心肺の機能を強化する効果が期待される。*1
有酸素運動は,主に心肺機能の維持・向上に貢献する運動であることはよく知られており,健康増進や肥満解消 1, 2)など様々な目的で幅広く活用されるに至っている.心肺機能は,健康と密接な関係にあり,その因果関係については多くの研究で報告されている.*2
*1運動処方の最近の考え方 - 慶應義塾大学スポーツ医学研究センター: http://sports.hc.keio.ac.jp/_userdata/99kiyo-yamamoto.pdf
*2間欠的な有酸素運動における運動中および運動後の酸素摂取動態: http://www.nittai.ac.jp/souken/katsudou/pdf/vol1_1-7.pdf
*2間欠的な有酸素運動における運動中および運動後の酸素摂取動態: http://www.nittai.ac.jp/souken/katsudou/pdf/vol1_1-7.pdf
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このページの最終更新日時: 2017-12-04 (月) 18:09:50