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関節可動域のこと。
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体の柔軟性とは「身体の関節の可動範囲内で身体運動を円滑に、しかも広範囲に動かすことのできる性能のこと」と定義されている。一般的に女性は男性より柔軟性が高い。柔軟性の測定ために、主に立位体前屈や長座体前屈が行われる。血管の硬さと長座体前屈の成績との関係を検討した研究では、40歳以上でこれらに相関が認められている。加えて、柔軟性が低い(体が硬い)と怪我の危険性が上がることが報告されている。特に高齢者においては、歩行能力やバランス、転倒のリスクの低下効果があるとされている。外力によ…
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