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*グリコーゲンローディング法&size(16){(carbohydrate loading method)}; [#fe8b63a1] [[グリコーゲン]]をより多く体内に蓄え、長時間の運動に耐えられるようにするための手法。[[カーボローディング]]または[[カーボハイドレートローディング]]とも呼ばれる。 通常レベル以上の[[グリコーゲン]]を貯蔵させるために、運動により[[グリコーゲン]]を一度枯渇させたあと、高[[炭水化物]]食を摂取する。((早稲田大学審査学位論文 博士(人間科学)概要書 古典的1週間グリコーゲンローディング処方はファットローディング効果を併せもつ 篠原暁子: http://iss.ndl.go.jp/books/R100000002-I024802592-00)) >[[肝臓]]や[[筋肉]]中の[[グリコーゲン]]をトレーニングで一度枯渇させてから再び蓄積すると、[[グリコーゲン]]の量はさらに増加することが知られています。普段の食事と競技前の食事の[[糖質]]摂取を増加させることで、より体内の[[グリコーゲン]]貯蔵量を増やすことができるのです。((スポーツ選手の食事法|農畜産業振興機構: https://sugar.alic.go.jp/japan/view/jv_0106b.htm))
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*グリコーゲンローディング法&size(16){(carbohydrate loading method)}; [#fe8b63a1] [[グリコーゲン]]をより多く体内に蓄え、長時間の運動に耐えられるようにするための手法。[[カーボローディング]]または[[カーボハイドレートローディング]]とも呼ばれる。 通常レベル以上の[[グリコーゲン]]を貯蔵させるために、運動により[[グリコーゲン]]を一度枯渇させたあと、高[[炭水化物]]食を摂取する。((早稲田大学審査学位論文 博士(人間科学)概要書 古典的1週間グリコーゲンローディング処方はファットローディング効果を併せもつ 篠原暁子: http://iss.ndl.go.jp/books/R100000002-I024802592-00)) >[[肝臓]]や[[筋肉]]中の[[グリコーゲン]]をトレーニングで一度枯渇させてから再び蓄積すると、[[グリコーゲン]]の量はさらに増加することが知られています。普段の食事と競技前の食事の[[糖質]]摂取を増加させることで、より体内の[[グリコーゲン]]貯蔵量を増やすことができるのです。((スポーツ選手の食事法|農畜産業振興機構: https://sugar.alic.go.jp/japan/view/jv_0106b.htm))
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