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*遅発性筋肉痛&size(16){(delayed onset muscle soreness : DOMS)}; [#o68f5e4b] 運動をしてから数時間〜48時間後に痛みが生じて一週間程度でなくなる[[筋肉痛]]。この[[筋肉痛]]は、縮めた[[筋肉]]を引き伸ばす運動([[伸張性収縮]])を行った際に発生する。 遅発性筋肉痛の原因は、[[筋肉]]の周りの[[結合組織]]に小さな傷ができて[[炎症]]が起こり、それによって痛覚の[[神経]]が過敏になることとされる。((大阪市立大学大学院医学研究科整形外科学 毎日新聞 筋肉痛 知って付き合う 2/19: http://www.med.osaka-cu.ac.jp/orthoped/images/pdf/20100219.pdf)) >運動中に生じる[[筋]]や[[結合組織]]の微細構造の損傷後の[[炎症]]反応に伴う[[筋]]内圧の増加などの機械的刺激や,[[筋]]温の上昇による熱刺激,[[ブラジキニン]],[[セロトニン]],[[ヒスタミン]],[[カリウムイオン]]などの発痛物質による[[化学]]的刺激それぞれが,多種侵害受容器である[[Aδ線維]]や[[C線維]]の[[自由終末]]に作用することによって痛みが受容されると考えられる。((遅発性筋肉痛における筋硬度と筋力との関係: https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2011/0/2011_Cb1397/_article/-char/ja/)) 同じ[[伸張性収縮]]を繰り返し行うことで遅発性筋肉痛は軽減される。((KAKEN — 研究課題をさがす | 伸張性収縮による骨格筋の活性と損傷および適応に関する研究 (KAKENHI-PROJECT-15K21426): https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-15K21426/))
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*遅発性筋肉痛&size(16){(delayed onset muscle soreness : DOMS)}; [#o68f5e4b] 運動をしてから数時間〜48時間後に痛みが生じて一週間程度でなくなる[[筋肉痛]]。この[[筋肉痛]]は、縮めた[[筋肉]]を引き伸ばす運動([[伸張性収縮]])を行った際に発生する。 遅発性筋肉痛の原因は、[[筋肉]]の周りの[[結合組織]]に小さな傷ができて[[炎症]]が起こり、それによって痛覚の[[神経]]が過敏になることとされる。((大阪市立大学大学院医学研究科整形外科学 毎日新聞 筋肉痛 知って付き合う 2/19: http://www.med.osaka-cu.ac.jp/orthoped/images/pdf/20100219.pdf)) >運動中に生じる[[筋]]や[[結合組織]]の微細構造の損傷後の[[炎症]]反応に伴う[[筋]]内圧の増加などの機械的刺激や,[[筋]]温の上昇による熱刺激,[[ブラジキニン]],[[セロトニン]],[[ヒスタミン]],[[カリウムイオン]]などの発痛物質による[[化学]]的刺激それぞれが,多種侵害受容器である[[Aδ線維]]や[[C線維]]の[[自由終末]]に作用することによって痛みが受容されると考えられる。((遅発性筋肉痛における筋硬度と筋力との関係: https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2011/0/2011_Cb1397/_article/-char/ja/)) 同じ[[伸張性収縮]]を繰り返し行うことで遅発性筋肉痛は軽減される。((KAKEN — 研究課題をさがす | 伸張性収縮による骨格筋の活性と損傷および適応に関する研究 (KAKENHI-PROJECT-15K21426): https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-15K21426/))
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