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*VO2max(maximal oxygen uptake) [#rf3b6e05] 運動の強度を表す単位。[[最大酸素摂取量]]に対する[[酸素]]の消費量から運動の強度を割り出す。単位は百分率。 >物理的な運動強度が増加していくと,[[酸素]]摂取量はそれにほぼ比例して増加する。したがって,運動中に体内に摂取した[[酸素]]の量を知れば,生理的な運動強度がわかる。この[[酸素]]量を,[[最大酸素摂取量]]に対する割合(%Vo2max)で表すと,個人個人に対する相対的な運動強度となる。((横浜市立大学 体力(有酸素能力)を高めるためのトレーニング: http://www-user.yokohama-cu.ac.jp/~sport/menu/staff/tamaki/edu/training.html)) 25%VO2maxの軽い運動では、エネルギーとして[[血液]]中の[[脂肪酸]]と[[グルコース]]が利用される。65%VO2maxの中強度の運動では、[[脂肪]][[組織]]と[[骨格筋]]の[[中性脂肪]]が同程度使用され、[[筋肉]]内で[[中性脂肪]]の[[代謝]]が最大となる。85%VO2maxの高い運動強度では、[[脂肪]]の燃焼によるエネルギー供給が減少する。((広島女学院大学論集 運動負荷とエネルギー代謝調節機構: http://harp.lib.hiroshima-u.ac.jp/hju/detail/1018420120316093504))
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*VO2max(maximal oxygen uptake) [#rf3b6e05] 運動の強度を表す単位。[[最大酸素摂取量]]に対する[[酸素]]の消費量から運動の強度を割り出す。単位は百分率。 >物理的な運動強度が増加していくと,[[酸素]]摂取量はそれにほぼ比例して増加する。したがって,運動中に体内に摂取した[[酸素]]の量を知れば,生理的な運動強度がわかる。この[[酸素]]量を,[[最大酸素摂取量]]に対する割合(%Vo2max)で表すと,個人個人に対する相対的な運動強度となる。((横浜市立大学 体力(有酸素能力)を高めるためのトレーニング: http://www-user.yokohama-cu.ac.jp/~sport/menu/staff/tamaki/edu/training.html)) 25%VO2maxの軽い運動では、エネルギーとして[[血液]]中の[[脂肪酸]]と[[グルコース]]が利用される。65%VO2maxの中強度の運動では、[[脂肪]][[組織]]と[[骨格筋]]の[[中性脂肪]]が同程度使用され、[[筋肉]]内で[[中性脂肪]]の[[代謝]]が最大となる。85%VO2maxの高い運動強度では、[[脂肪]]の燃焼によるエネルギー供給が減少する。((広島女学院大学論集 運動負荷とエネルギー代謝調節機構: http://harp.lib.hiroshima-u.ac.jp/hju/detail/1018420120316093504))
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