VO2max

運動の強度を表す単位。最大酸素摂取量に対する酸素の消費量から運動の強度を割り出す。単位は百分率。

物理的な運動強度が増加していくと，酸素摂取量はそれにほぼ比例して増加する。したがって，運動中に体内に摂取した酸素の量を知れば，生理的な運動強度がわかる。この酸素量を，最大酸素摂取量に対する割合（%Vo2max）で表すと，個人個人に対する相対的な運動強度となる。¹

25%VO2maxの軽い運動では、エネルギーとして血液中の脂肪酸とグルコースが利用される。65％VO2maxの中強度の運動では、脂肪組織と骨格筋の中性脂肪が同程度使用され、筋肉内で中性脂肪の代謝が最大となる。85%VO2maxの高い運動強度では、脂肪の燃焼によるエネルギー供給が減少する。²