HEALTH WORDS / 用語解説

体のしくみ

ノンレム睡眠

non-REM sleep

更新日 2020年2月15日

脳を休める深い睡眠。レム睡眠で見られる眼球の動き（REM : rapid eye movement）が起こらない。¹

睡眠前半には深いノンレム睡眠が多く、睡眠が不足しているほどそれは多くなる。²

入眠直後は必ずレム睡眠より先に起こる。遅い周波数成分が多い脳波が観測される。睡眠全体の75%程度を占める。³⁴

参考文献・出典

甲南大学第1回睡眠と記憶について｜知っていますか？「勉強に効果てきめんな睡眠」の手に入れ方: http://www.konan-u.ac.jp/special/vol_1.html ↩
日本大学医学部附属板橋病院 | 睡眠センター | 睡眠障害: http://www.med.nihon-u.ac.jp/hospital/itabashi/sleep/suimin-syogai.html ↩
名古屋大学レム睡眠とノンレム睡眠の両方を調節する神経を同定: http://www.nagoya-u.ac.jp/about-nu/public-relations/researchinfo/upload_images/20140515_riem.pdf ↩
なぜ“眠り”が必要なのか｜教員コラム～TOM'S 薬箱～｜富山大学薬学部: http://www.pha.u-toyama.ac.jp/toms/column13/index.html ↩