睡眠

身体や脳を休めるために意識を消失している状態。起きている間に体験したことを記憶として定着させる役割を持つ。¹

脳波と眼球運動の有無によって以下のように分類される。

• レム睡眠（25%）
• ノンレム睡眠（75%）

通常、ノンレム睡眠とレム睡眠は90分程度のセットとなり、一晩に4～5回を繰り返す。

人間は眠りにつくとまず浅いノンレム睡眠に入り、それが時間とともに深まります。1時間ほどたつと眠りが浅くなり始め、その後レム睡眠に入ります。レム睡眠が10-20分ほど続いた後、再び浅いノンレム睡眠に入ります。こうしたサイクルを一晩で5回ぐらい繰り返します。²

睡眠に関する疾患

• パラソムニア
• 睡眠時無呼吸症候群