有酸素運動

ジョギングなど、比較的低強度の運動を、酸素を消費しながら継続的に行うもののこと。

これに対して短時間に強い力を出す運動を無酸素運動と呼ぶ。

心血管疾患や糖尿病、肥満の予防や心肺の機能を強化する効果が期待される。¹

有酸素運動は，主に心肺機能の維持・向上に貢献する運動であることはよく知られており，健康増進や肥満解消 1, 2）など様々な目的で幅広く活用されるに至っている．心肺機能は，健康と密接な関係にあり，その因果関係については多くの研究で報告されている．²